很多人买了枸杞就泡水喝，其实枸杞的吃法有很多讲究。
我卖枸杞这么多年，自己也天天吃。牙齿掉光了以后，泡水、煮粥反而更适合我。今天就分享几个我常用的吃法。
第一个是枸杞菊花茶。十几粒枸杞加几朵杭白菊，开水冲泡。对经常用眼的人特别好，清肝明目。我天天对着电脑学AI，这茶是我的必备。
第二个是枸杞小米粥。小米煮粥，快熟的时候撒一把枸杞，焖个三五分钟。这粥养胃，适合老人。我八十多岁的老母亲每天早上都要喝一碗。
第三个是枸杞蒸蛋。鸡蛋打散，加点温水，撒十几粒枸杞，蒸八分钟。嫩滑好吸收，营养都在里面。这个给高考的女儿每周做两次，她挺爱吃的。
说几个注意事项：枸杞不要煮太久，营养会流失；每天吃15-20粒就够了，别贪多；感冒发烧的时候别吃。
还有一点，买枸杞要买产地正宗的。我们宁夏中宁的枸杞，皮薄肉厚，甜度高，泡水后水里会有淡淡的黄色，这是正常的花青素析出。
养生不是一朝一夕的事，贵在坚持。每天都吃一点，日积月累，身体会给你反馈的。