去年开始在办公室泡枸杞水，没想到成了茶水间的明星产品，同事们纷纷来取经。今天分享我的正确配方。
基础版：枸杞加红枣，各五六颗，用保温杯泡。简单实用，适合刚入门的上班族。
升级版：枸杞加桂圆加红枣，三样各几颗，泡出来甜甜的，不用加糖。这个配方特别适合女性同事，补气血效果更好。
加强版：枸杞加黄芪加红枣，适合经常感觉疲劳、没精神的人。但要注意，黄芪有点药味，不是所有人都能接受。
关键点：泡枸杞的水温一定要控制在五十到六十度，不要用开水！我一开始没注意，用保温杯的沸水功能，结果枸杞泡出来发苦，营养也破坏了。
我带的这批枸杞是我们自家园子的，颗粒饱满，泡水出色快，同事们喝了都说比外面买的香。
我卖枸杞，首先是给自己家人吃的。
八十多岁的老母亲，每天早晚都要泡一杯枸杞水。女儿高考复习期间，我经常给她炖枸杞银耳羹。我自己每天也吃，泡水、煮粥、干嚼，换着花样来。
因为我们自己吃，所以我知道这枸杞的质量。
宁旺春的枸杞，都是从宁夏中宁收的货。这里是枸杞的原产地，日照时间长，昼夜温差大，枸杞的糖分和营养都积累得足。颜色是自然的暗红，不是那种染过的鲜红。闻起来有淡淡的甜香味，吃在嘴里是甘甜的，不发酸。
我推荐几种搭配方案：
日常养生：每天15粒泡水，可以加菊花、决明子、红枣。
给老人：小米粥里加枸杞，软糯好消化。
给读书的孩子：枸杞蒸蛋或枸杞银耳羹，营养又润燥。
有老顾客回购了四五次，说这枸杞”干净、味道正”。也有人说吃完觉得眼睛没那么累了，睡眠好些了。我听了高兴，但也不敢把话说满——养生这事，因人而异。
我能保证的是：货真价实，不掺假，不染色。自己敢吃的，才敢卖给别人。
介绍一款我自家枸杞园产的宁旺春特级红枸杞，今年的货已经下来了，给你详细说说这颗枸杞是怎么到嘴边的。
首先是产地。宁夏中卫鸣沙镇是枸杞的核心产区，黄河古道旁边的沙土地，昼夜温差大，日照充足，产出的枸杞多糖含量比普通产区高出不少。我们家的园子离黄河不到两公里，灌溉用的是黄河水，赵叔说这是镇上最好的一块地。
采摘方面，全部是手工采摘，只取成熟度最高的鲜红果实，青果和暗果一律不要。采摘之后经过三道清水清洗、两轮日光晒干，全程不用任何硫磺熏蒸，拒绝任何添加剂。
今年因为气候好，枸杞多糖含量特别高，泡水的时候能明显看到颜色更浓、更甜。泡完之后记得连枸杞一起吃掉，那才是营养价值最高的部分。
你是不是也经常失眠多梦、睡不踏实？白天昏昏沉沉，晚上翻来覆去。我之前也是这样，后来试了一个老中医推荐的茶方，连续喝了一个月，睡眠质量明显改善。
配方很简单：宁旺春特级红枸杞15粒，桂圆肉（干）8颗，去核红枣3颗，加500毫升50度温水，焖泡20分钟，下午或晚上喝。
为什么这个组合有效？枸杞滋补肝肾，桂圆养血安神，红枣健脾益气，三个加在一起，既补气血又安心神，针对阴血不足、心神失养型的失眠特别对症。
我自己喝下来最大的感受是：以前半夜经常醒，现在基本一觉到天亮。当然养生这个事情因人而异，如果你失眠严重，还是要先去看看医生找到原因。
作为日常保养，这个茶方我强烈推荐给所有用脑过度、睡眠不好的朋友。枸杞一定要用无硫熏的，否则喝了反而伤身。
每次逢年过节，都有人问我给爸妈买什么好。我自己给家里配置的养生清单，从年头卖到年尾，回头客特别多。今天分享出来供大家参考。
核心组合：宁夏红枸杞加新疆红枣加宁夏黄芪。三样加起来一百多块钱，能吃两三个月，平均一天一块钱都不到。
具体吃法：早上用枸杞和红枣泡水，中午用黄芪泡水代茶饮。黄芪补气，枸杞滋阴，红枣健脾，三者配合适合大部分中老年人的体质。
进阶组合：如果老人有便秘问题，可以加一样宁夏决明子；睡眠不好的，加桂圆肉；血脂偏高的，加山楂干。这些都是药食同源的食材，日常泡水喝没有副作用。
送礼的话，推荐选礼盒套装。礼盒包装体面，拿去走亲访友有面子，里面东西也实在。老人其实不缺那点礼物，他们缺的是子女对健康的关注。
去年开始在办公室泡枸杞水，没想到成了茶水间的”明星产品”，同事们纷纷来取经，今天分享我的神仙配方。
基础版：枸杞加红枣，各五六颗，用养生壶或者保温杯泡。简单实用，适合入门选手。
升级版：枸杞加桂圆加红枣，三样各几颗，泡出来甜甜的，不用加糖。这个配方特别适合女性同事，补气血效果更好。
加强版：枸杞加黄芪加红枣，适合经常感觉疲劳、没精神的同事。但要注意，黄芪有点药味，不是所有人都能接受。
还有一个关键点：泡枸杞的水温一定要控制在50到60度，不要用开水！我一开始没注意，用养生壶的沸水功能，结果枸杞泡出来发苦，营养也破坏了。
我带的这批枸杞是自家园子的，颗粒饱满，泡水出色快。同事们喝了都说比外面买的香。
去年公司体检，我的报告显示”亚健康”，各项指标飘红，脂肪肝倾向、贫血、免疫力低下。医生说没什么大问题，但要注意休息、调理饮食。我知道自己问题出在哪儿：熬夜多、运动少、饮食不规律。
后来我开始认真调理，其中一个最简单的方法就是：每天下午三点，泡一杯枸杞红枣水。三个月后，同事说我气色好了很多，脸色不再暗黄，眼睛也没那么干涩了。
这个方法没有秘诀，就是坚持。枸杞十五粒左右，红枣三颗，50度温水，泡20分钟连料一起吃。每天就这么简单，但养生这个事情就是这样——越简单的事情，越难坚持。
枸杞是性价比最高的日常养生食材。一罐几十块钱，能喝两三个月，算下来每天不到一块钱。比起那些几百块一瓶的保健品，枸杞是更适合普通人的选择。
秋天一来，空气干燥，很多人会出现口干舌燥、嗓子不舒服、甚至干咳的情况。今天推荐一个我自己每年秋天都会做的枸杞雪梨汤。
材料：雪梨一个去核切块，宁旺春红枸杞十到十五粒，冰糖适量，银耳一小朵提前泡发，红枣三颗。
做法：所有材料放入炖盅或者小砂锅，加水没过食材，隔水炖1.5小时，或者明火小火煮1小时。炖好之后趁热喝，吃料也行。
为什么这套组合有效？雪梨润肺清热，枸杞滋阴生津，银耳滋阴润燥，红枣调和脾胃，冰糖润肺止咳。五样东西加在一起，对付秋燥引起的口干、咽干、轻微干咳效果很好。
这道汤做法简单，材料也好买，唯一需要注意的就是枸杞不要加太多，十粒左右就够了。枸杞性温，加多了反而容易上火。
又快到走亲访友的时候了。送长辈什么礼物最实用？我测评了市面上的几款枸杞礼盒，从包装、品质、价格三个维度给你一个参考。
先说包装。送长辈的礼物，包装不需要太奢华，但要体面、方便打开。很多礼盒设计得花里胡哨，结果老人打开费劲，或者打开之后不好收纳。我推荐选那种礼盒加内袋双层设计的，拿出来好看，放回去也方便。
再说品质。枸杞的品质主要看三点：颗粒大小、干燥程度、颜色。优等枸杞颗粒饱满、干燥度高、颜色暗红有光泽。那些颜色特别鲜艳的红枸杞，要警惕是否被硫磺熏过。
最后说价格。市场上枸杞礼盒从几十到几百不等，我建议不要买太便宜的。几十块的礼盒，里面枸杞品质大概率一般。一百到两百元价位的性价比较高，既不显得敷衍，品质也有保障。
很多人早上时间紧，没空做复杂的养生早餐，但又想吃点健康的。我推荐一个五分钟能搞定的枸杞银耳羹。
需要准备：泡发好的银耳一朵（提前一晚泡好），宁旺春红枸杞十粒，冰糖或红枣适量，一个焖烧杯。
步骤：一，银耳撕成小朵，放入焖烧杯；二，加入枸杞和冰糖；三，倒入刚烧开的水，拧紧盖子，摇晃几下；四，静置五分钟，即可享用。
原理很简单：焖烧杯的保温效果可以让银耳在高温下持续焖煮，五分钟就能让银耳出胶，口感软糯。如果用普通水杯，水温下降快，效果会差很多。
这个早餐最大的好处是：前一晚把银耳泡好，第二天起床只需要两分钟操作，然后去洗漱，收拾好了早餐也好了。银耳滋阴润肺，枸杞补肝益肾，配在一起是很温和的养颜组合。坚持一个月，早晚各一碗，皮肤状态会有明显改善。