枸杞是药食同源的食材，既是中药材，也是日常食材。但枸杞不是所有人都适合，今天说说哪四类人群最该吃枸杞。
第一类：长期熬夜、肝肾亏虚的人。现代人熬夜是常态，熬夜最伤的就是肝和肾。枸杞归肝、肾经，有滋补肝肾的作用，每天吃点枸杞对改善疲劳、恢复精力有帮助。
第二类：免疫力低下、容易感冒的人。枸杞多糖是调节免疫的天然物质，研究表明它能增强巨噬细胞的吞噬能力，提高机体免疫力。换季容易感冒的朋友可以试试。
第三类：电脑族、手机族，用眼过度的人。这类人群每天对着屏幕超过八小时，眼睛干涩、视力模糊是常见问题。枸杞中的胡萝卜素转化成的维生素A，是视网膜感光的必需物质。
第四类：中老年人。中老年人的肝肾功能逐渐衰退，枸杞的滋补作用比较温和，适合长期调理。但要注意，感冒发烧、腹泻的时候就不要吃了。