你是不是也经常失眠多梦、睡不踏实？白天昏昏沉沉，晚上翻来覆去。我之前也是这样，后来试了一个老中医推荐的茶方，连续喝了一个月，睡眠质量明显改善。
配方很简单：宁旺春特级红枸杞15粒，桂圆肉（干）8颗，去核红枣3颗，加500毫升50度温水，焖泡20分钟，下午或晚上喝。
为什么这个组合有效？枸杞滋补肝肾，桂圆养血安神，红枣健脾益气，三个加在一起，既补气血又安心神，针对阴血不足、心神失养型的失眠特别对症。
我自己喝下来最大的感受是：以前半夜经常醒，现在基本一觉到天亮。当然养生这个事情因人而异，如果你失眠严重，还是要先去看看医生找到原因。
作为日常保养，这个茶方我强烈推荐给所有用脑过度、睡眠不好的朋友。枸杞一定要用无硫熏的，否则喝了反而伤身。