经常有人说，吃枸杞上火，流鼻血、长痘、口干。其实，这不是枸杞的问题，是吃法不对。
枸杞性平，不是热性食物，正常吃不会上火。但为什么有人吃了上火呢？
原因一：吃太多
枸杞虽好，也不能当饭吃。每天15-20粒就够了，吃多了身体吸收不了，反而生热。
原因二：体质不适合
阴虚火旺、湿热体质的人，本身就容易上火，吃枸杞要减量，或者搭配菊花、金银花等凉性食材。
原因三：吃的时间不对
晚上吃枸杞，容易影响睡眠，导致第二天口干。建议早晨或下午吃，给身体消化的时间。
不上火的吃法：
- 枸杞+菊花：中和温性
- 枸杞+金银花：清热解毒
- 枸杞煮粥：比干吃更温和
吃对了，枸杞是补品；吃错了，再好的东西也会伤身。